Hey there, how are you? — Fine, thanks, and you? (Эй вы там, как дела? — хорошо, спасибо, а у тебя?)
Are you ready to warm up?-Yeah! (Yes, I am.) With pleasure! (Готовы размяться?-Да. С удовольствием!)
- Итак, наша первая связка Тай-бо от тренера Таурас-фитнес Евгения Шерстнева.
Look and do like me! Смотри и делай, как я!
Let’s start with the right arm. Начинаем с правой руки.
Twice [twaIs] Jab, Двойной Джеб (длинный прямой удар рукой),
Cross, Кросс,
Hide! Спрятаться! (защита от удара)
Cross, Кросс,
Knee [ni:], Колено
And kick! И удар ногой точно вперед!
Up, up, up! (Three uppercuts, Вверх! (3 апперкота, moving back.) двигаясь назад.)
Все команды мы скоро будем понимать и выполнять с удовольствием!
А теперь предлагаю посмотреть, как выглядит в реальном времени очередная связка, причем на каждом занятии она новая! Зная название и научившись выполнять каждое отдельное движение в Тай-бо, мы тоже сможем исполнить эту композицию достойно! 🙂
Go! (Поехали!)
Look and do like them! Смотри и делай, как они!
Let’s start with the right arm. Начинаем с правой руки.
Jab, Джеб (длинный прямой удар правой рукой),
Kick, Удар правой ногой точно вперед,
Knee [ni:]! Колено (левое)!
Cross, Кросс (прямой удар дальней рукой),
Kick, Удар правой ногой точно вперед,
And side kick! И удар правой ногой боком!
Faster! (Быстрее)
- На занятиях с детьми, подолгу находящимися в больнице, всегда провожу короткие «тренировки», вклячающие основные движения Тай-бо — успех обеспечен! 🙂 Вот новая связка, которую можете использовать и вы!
- Here is a new combination for you!
Start with your left side. (Начинаем с левой стороны.)
Basic … (Основное движение: пружинить на ногах, защищая лицо сжатыми кулачками)
Twice Jab, Cross, (Двойной Джеб, Кросс,)
Hide, Up! (Скрыться (защитить голову), Апперкот!)
Jab down, Cross, Kick, (Джеб, присев, Кросс, Кик,)
Up-Up-Up! (Три апперкота!)
Итак, мы начинаем с малышами очередную тренировку с выполнения основного движения Basic, разучиваем новую связку, проговаривая вместе со мной названия всех движений на английском, а сразу после такой интенсивной разминки играем в любимую игру Simon says, где я уже смело даю все команды-названия ударов и движений на английском языке — и почти ни у кого не возникает затруднений, каждый старается показать, что он больше запомнил и правильнее других 🙂 выполняет движения Тай-бо! Правда, каждый раз кто-нибудь из участников настолько увлекается процессом, что забывает о коварных правилах игры Simon says и не может вовремя остановиться! А другой — он самый внимательный — тычет себе в грудь :): I’m the winner! («Я — победитель!»)
- А теперь усложненный вариант — это композиция для полноценной тренировки на развитие выносливости и умение сконцентрировать внимание, чтобы быстро и правильно выполнять движения в заданной сложной последовательности. Как всегда, впереди выполнение движений и ударов под команды на английском языке, а это значит, что мы будем использовать повелительное наклонение (Imperative Mood)! И сегодня, перед тем, как начнем интенсивно двигаться, кое-что из грамматики по этой теме 🙂
- Давайте попробуем перевести самостоятельно совсем простые фразы, пользуясь подсказками — похожими предложениями на странице самоучителя выше. Don’t panic! (Не паникуйте!) Stop panicking! (Прекратите паниковать!)
Ex. Translate into English.
1. Дай мне твою руку.
2. Не останавливайтесь! Продолжайте!
3. Всегда извиняйся за то, в чем виноват. (см предложение 5 в упр. Ex. выше)
4. Пожалуйста, отпустите его домой. (см выше: ‘Отпустите меня.’)
5. Не позволяйте (let) нам сидеть дома (stay home) и лениться (be lazy)!
Key: 1. … . 2. 3. 4. 5. (Ответы можно будет увидеть в следующей статье под номером 4 в рубрике «Тай-бо на английском» :))
- Now it’s time to warm up, isn’t it?! (А теперь пора размяться, не так ли?!)
Start with your right side. (Начните справа.)
Jab, Jab down, Knee, Kick! (Джеб, Джеб, присев, Колено, Кик!)
Moving ( move-двигаться) forward (вперёд): Cross, Jab, Uppercut! (Кросс, Джеб, Апперкот!)
Moving back (назад): Cross, Jab, Cross! (Кросс, Джеб, Кросс!)
Do it again (снова) and again to music (под музыку) 🙂
Enjoy doing Tae-bo and practiсing English at the same time! (Наслаждайтесь, занимаясь Тай-бо и практикуя английский одновременно!)
- А напоследок я скажу … 🙂 Послушайте озвученные мной все упражнения и образцы предложений на изученную в данной статье тему Imperatives (Повелительное наклонение) несколько раз, следя глазами по тексту.
- И осталось последнее упражнение — ‘говорение’! Вы точно к нему готовы!!! Жду аудиозаписи в комментариях 🙂 Смельчаки получают в подарок на указанную почту не одну страницу с сегодняшней темой, а весь самоучитель English: all inclusive объемом 432 страницы 🙂
👍